A mai világban egyre több emberben ébred fel az igény, hogy tudatosabban válasszon az élet minden területén. Az egyik ilyen kulcsterület az, hogy hogyan csökkentsük a testünket érő mindennapos vegyi terhelést, azaz hogyan alakítsunk ki egy "toxinkímélő" életmódot. Mert igen, a dózis teszi a mérget, de a dózisokat gyakran mi magunk is alakíthatjuk.
Miért fontos ez?
Számos kutatás és orvosi tapasztalat is megerősíti, hogy a krónikus, alacsony szintű toxinterhelés hozzájárulhat:
-
hormonrendszeri zavarokhoz
-
immunrendszer gyengüléséhez
-
termékenységi nehezítettségekhez
-
pajzsmirigy-problémákhoz
-
mikrobiom-egyensúly felborulásához
-
ekcémához, allergiához, gyulladásos állapotokhoz
A legtöbben nem is sejtenék, mennyi vegyi anyag éri őket nap mint nap: a levegőn át, az ételekkel, a bútorokból, textilbevonatokból, testápolókból, tisztítószerekből, kozmetikumokból vagy akár a szájápolási termékekből.
De nem minden természetes, ami jó.
A "természetes" nem egyenlő a biztonságossal, ahogy a "mesterséges" sem mindig káros. Egy illóolaj is lehet irritatív vagy hormonhatású, miközben egy mesterséges molekula lehet stabil, biztonságos és ténylegesen hasznos. Ezért fontos a tudatos, informált választás.
Hol jelennek meg ezek a vegyületek?
Tisztítószerek:
-
Triklozán: antibakteriális szer, hormonhatású vegyület
-
Illatanyagok (parfum): ftalátokat tartalmazhatnak
-
Benzalkonium-klorid: irritatív, allergizálhat
Kozmetikumok:
-
Parabének: hormonrendszerre ható tartósítók
-
PEG-ek: emulgeátorok, szennyezésekkel terheltek lehetnek
-
Illatanyagok, szintetikus színezékek (CI kódok): allergizálhatnak
Szájápolás:
-
Triklozán, SLS, mesterséges aromák
-
CI színezékek
-
PEG-ek, propilén-glikol, fluorid egyes formái
Higiéniai termékek:
-
Parfümözött betétek, intimbetétek
-
Illatos WC-papírok, vizes kendők
Textíliák és ruházat:
-
Antibakteriális kezelések
-
Nem mosható, formaldehiddel kezelt textilek
Lakberendezés:
-
Lángmentesítő vegyületek (PBDE)
-
Formaldehidet kibocsátó bútorlapok
-
Mesterséges illatosítók, gyertyák
Hogyan kezdj neki?
Nem kell mindent azonnal lecserélned. De érdemes tudatos stratégiával kezdeni:
-
Gondold végig, mi érintkezik naponta, közvetlenül a testeddel.
-
Ezután: mi az, amiben főzöl, melegítesz, vagy amiből eszel-iszol?
-
Állíts fel 3 kategóriát:
-
azonnali csere
-
elfogyás utáni csere
-
később cserélendő
-
-
Hetente 1 termékkört cserélj ki
-
Jegyezd fel a haladást
-
Ne feledd: nem a tökéletesség a cél, hanem az irány
Különös figyelmet érdemel: PFAS anyagok
A "forever chemicals" néven ismert PFAS-vegyületek (perfluorozott szénhidrogének) rendkívül lassan bomlanak le, és felhalmozódhatnak az emberi testben.
Megtalálhatók:
-
tapadásmentes edénybevonatokban (pl. teflon)
-
"bio" szívószálakban (papír, bambusz)
-
foltálló szőnyegekben, ruhákban
-
csomagolási anyagokban
Hatásuk:
-
hormonrendszer zavarása
-
immunrendszer gyengítése
-
rákkockázat növekedése (pl. veserák, hererák)
És ami a legfontosabb:
Ez nem egy divatéletmód. Nem kell mindent bio-ra cserélned, nem kell önkínzó választásokat hoznod. De minél többet tudsz, annál többet tehetsz a testedért. Az információ szabadságot ad a döntéseidhez.
 életmód: Amit tudnod érdemes a mindennapi terhelésrő){kind=link}
Kapcsolat