Stresszkezelő Meditációs workshop

Online Workshop  - Április 18. csütörtök 18:30

A meditáció nem varázslat és 'spiri' dolog. Tanulmányok bizonyítják, hogy a rendszeres meditáció mennyi mindenre képes, a szorongás enyhítésétől a vérnyomás csökkentéséig, a kognitív funkciók javításáig , sőt az öregedési folyamat lelassításáig is. Ezen előnyök megtapasztalhatók, ha naponta mindössze 10-15 percet gyakorolsz.

"A meditáció nem a gondolatok megállításáról szól, hanem annak felismeréséről, hogy többek vagyunk gondolatainknál és érzéseinknél."

Amikor valódi meditációt élünk át, tudatára ébredünk a belső végtelenségnek és saját végtelen tulajdonságainknak, mint a béke és a belső öröm.  Ilyen pillanatokban az elménk elcsendesedik, és úgy érezzük, hogy ez az élmény túlmutat a megszokott érzékelésünkön. A meditáció egy kísérlet arra, hogy az ilyen tapasztalatokat állandóvá tegyük, és elmélyítsük és bővítsük saját tudatunkat.
Különböző okokból kezdhetjük el a meditációt, ami lehet csupán a kíváncsiság, ellazulásra való vágy, a lelki nyugalom vagy az alvásban való segítség.  Ha rendszeressen gyakoroljuk sokkal többet is nyújthat, mint amire valaha is számítottunk. 
 Ha megpróbálsz 5 percig mozdulatlanul ülni, és megfigyelni saját gondolataid, rájösz, milyen nehéz is ez. Azonban számos meditációs technika létezik, hogy mindenki könnyedén megtalálhassa azt, ami a számra a legkönnyebben gyakorolható. Ha ezeket gyakoroljuk, megváltoztathatjuk az elme eredendő természetét, azaz a gondolatok össze-vissza cikázását, és beléphetünk a csendes meditációba. Ezekről a technikákról fogunk beszélni a workshop alkalmával és mindegyiket ki is próbáljuk majd.

"A meditáció nem a valóság elől való menekülés. Ez a valósággal való kapcsolatfelvétel."

A workshopon ezekről lesz szó:

• Stressz - mi a stressz, milyen stressz létezik, jó és rossz stressz
• Stressz hatása a szervezetre: mikrobiom, hormonok, inzulin, ciklus, immunrendszer
• Pszichoneuroimmunológia - stressz és az autoimmun betegségek összefüggései dióhéjban
• Mi az a tudatos jelenlét - Honnan indult, milyen kutatási eredményeket publikáltak eddig
• Meditáció fajtái, típúsai
• 5-10 perces meditációs gyakorlások (vezetett és nem vezetett). Több fajta meditációt próbálunk ki. 
• Meditációs élményeidet közösen átbeszéljük
• Instrukciók a gyakorláshoz
• Könyvek ajánlása

Ez egy interaktív workshop lesz, nem egy előadás. Gyakorolni és beszélgetni fogunk. A te aktivitásod is kelleni fog! :)

A meditálónak el kell döntenie, hogy most egy darabig semmiben sem dönt majd, el kell terveznie, hogy felad mindenfajta tervezést, azt a lehetőséget kell választania, hogy nem választ. 

Mit várhatsz a meditációtól, ha minden egyes nap gyakorolsz?

• Egy hét után javul a memóriád, kitisztul a ködös gondolkodás
• Egy hónap után megtapasztalod, hogy milyen az, ha a jelenben vagy
• Egy év után egy teljesen más embernek fogod érezni magad. Akkor leszel igazán önmagad.

• Akárcsak a koncertek, színházak, mozik előre megvásárolt belépői és jegyei a Hormonpont Online Programok esetében is minden jegyértékesítés végleges. Ha közbejön valami és nem tudsz csatlakozni az eseményhez a jegyed átruházhatod másra. Ezt a szándékodat kérlek előre jelezd a hormonpont@gmail.hu címre!

• A Webinárim online módon, a Zoom rendszerén keresztül kerül lebonyolításra.
• A résztvevő felel azért, hogy a technikai feltételei megfelelők legyenek. Ezek hiányában a kurzus technikai minőségéért felelősséget vállalni nem tudunk.
• A Zoom-linket az előadás napján e-mail útján küldjük el.
• Az előadás prezentációjának anyaga nem kerül kiadásra.